Stijve spieren en gewrichten en een slechte houding door het kijken naar een scherm: wie heeft er tegenwoordig niet last van? Ons lichaam vormt zich hiernaar, waardoor je klachten alleen maar verergeren. Een goede mobiliteit van de spieren is daarom steeds belangrijker. Fysiotherapeut en personal trainer Mark Chen vertelt hier meer ...

Iedereen die weleens een lange schaatstocht of winterwandeling heeft gemaakt, kent het gevoel. Je vingers zijn gevoelloos en blauw geworden en je voeten voelen aan als ijsklompen. Oostindjer: “In een koude omgeving doet het lichaam er alles aan om de kern waar de vitale organen zich bevinden, warm te houden. De ...